장 건강의 비밀, 프로바이오틱스 완벽 가이드
프로바이오틱스란 무엇일까요? 🤔 프로바이오틱스(Probiotics)는 우리 몸에 유익한 살아있는 미생물입니다. 특히 장내에 서식하며 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 유산균과 비피도박테리움 등이 대표적인 예이며, 발효유, 김치, 요구르트 등 발효 식품에 많이 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스는 단순히 소화를 돕는 것을 넘어, 면역력 강화, 유해균 억제, 장내 환경 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 모든 프로바이오틱스가 동일한 효과를…