건강한 식생활, 식품영양 및 건강전략으로 설계하기
건강한 식단이란 무엇일까요? 건강한 식단은 단순히 칼로리를 줄이는 것을 넘어, 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 의미합니다. 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방은 물론, 비타민과 무기질까지 충분히 섭취해야 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 이는 개인의 나이, 성별, 활동량 등에 따라 다르게 구성되어야 하며, 식품영양 및 건강전략의 핵심입니다. 단순히 저칼로리 식단이 아닌, 영양 균형을…